Misschien wel de grootste krachtpatser van de judomat: oud-topsporter Neal van de Kamer (32) is twaalfvoudig Nederlands kampioen en de enige mannelijke judoka ooit die drie verschillende gewichtsklassen gewonnen heeft op Nederlandse kampioenschappen. Over gezondheid heeft Van de Kamer een uitgesproken mening én een paar eenvoudige, maar levensveranderende lessen: ‘Gezondheid betekent voor mij: je te allen tijde geestelijk en lichamelijk fit voelen.’ Frequent bloedonderzoek vertelt hem hoe hij ervoor staat, waar hij op moet letten en hoe hij tot de beste versie van zichzelf komt.
Je hebt, net als iedereen, ups en downs gekend. Maar de ‘down’ was bij jou, lezen we in je Amazon-bestseller ‘Sixpack Miljonair’, wel heel heftig…
‘Dat was in het rampjaar 2013, toen viel letterlijk alles onder me vandaan. Ik stond structureel rood bij de bank, mijn relatie sneuvelde, de race naar de Olympische Spelen verliep moeizaam en toen werd ik ook nog uit mijn huis gezet. Toch ging ik niet bij de pakken neerzitten. In die periode ben ik heel veel boeken gaan lezen over persoonlijke ontwikkeling. Met lichamelijke gezondheid ben ik altijd wel bezig geweest, geestelijke gezondheid kwam daar nu bij. Die twee kun je niet los van elkaar zien.’
Je bent dus iemand die zeer bewust met zijn gezondheid bezig is?
‘Ik heb een belangrijke groei doorgemaakt in hoe ik daar tegenaan kijk. In het begin was ik erg gericht op mijn lichaam. Ik wilde sterker worden door beter te eten en keek wat anderen deden. Dat was een beetje de oude school: van kwark word je sterk en na de training eet je een banaan. Dat deed ik dus ook, met als gevolg dat ik overal op mijn lichaam uitslag kreeg. Ik heb mijn bloed laten onderzoeken om te ontdekken waar mijn allergieën nou precies lagen. Ik bleek gevoelig voor zuivel en granen en wat ik at was veel pasta en veel kwark. De verkeerde dingen dus. Dat was een eyeopener. Gezondheid betekent voor mij: je te allen tijde geestelijk en lichamelijk fit voelen. Frequent bloedonderzoek vertelt me hoe ik ervoor sta en waar ik op moet letten. Tegenwoordig voel ik mezelf een lopend experiment. Ik ben altijd mijn lichaam aan het testen: hoe kom ik tot de beste van mezelf? En welke voedingssupplementen en eetschema’s, training en meditatie heb ik daarbij nodig? Daar gaat mijn boek ‘Sixpack Miljonair’ ook over, daarin ondervraag ik veertien bekende Nederlanders en onderzoek wat de rode draad is in hun gezondheid en fitheid.’
How do you actually view nutritional supplements?
‘They are very important. But then the application must be completely tailored to your personal situation, to what works best for you. In that respect, I fully share the vision of Perfect Health. I’ve seen so many times people simply copy what others are doing and see it go wrong. That just doesn’t work or even worse, it has the opposite effect. I once had vitamin B poisoning because I took the wrong supplements. Again, it’s super important to have a personalized plan. I found that out myself by testing, something that fits perfectly with the Perfect Health method.’
Tell me, what is the best health tip you can give as a former top athlete?
‘Start low-threshold! People always want to go from 0 to 100 in five days. They don’t build up, they want to feel fit right away and that six-pack right away. You know it: there are plenty of people who go to the gym on January 1 with good intentions. But at the end of March, only two percent of that was left. What I learned a lot is: if you really want change in your life, you have to start low-threshold, also in the field of nutrition. Start by adjusting your breakfast for the first month, your lunch for the second month, your dinner for the third month and your snacks for the fourth month. Then you have broken through old patterns in four months. If you want all that at once, your brain will block it. You can only work on the long term in small steps.’
Beautiful things in life:
Book: Think big & Get rich.
Hobby: Playing with the little ones, I’ve been a father for 12 weeks.
Sports: Judo once a week, because I like it, in addition especially crossfit, mountain biking, running and padel.
Beauty secret: Meditating in the morning, which ensures less frowning and wrinkles because you are more relaxed and aware.
Indispensable dietary supplement: Vitamin C, gives me a boost when I feel my resistance is going down.
