Er zijn verschillende soorten diabetes waarvan diabetes type 2 de meest voorkomende soort is. Diabetes type 2 wordt ook wel suikerziekte genoemd en is een chronische ziekte waarbij het suikergehalte in het bloed te hoog is. Diabetes type 2 komt in Nederland steeds vaker voor. Meer dan 1,1 miljoen mensen hebben diabetes type 2 en de ziekte staat op de vijfde plaats van meest voorkomende aandoeningen in Nederland [1]. Anders dan diabetes type 1 is type 2 in veel gevallen te voorkomen of om te keren.
Onderwerpen in dit artikel:
- Wat is diabetes type 2
- De risico’s van diabetes type 2
- Diabetes type 2 voorkomen en omkeren
Wat is diabetes type 2
Diabetes type 2 is een chronische aandoening waarbij het lichaam niet meer goed reageert op insuline of te weinig insuline aanmaakt om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Hierdoor blijft er teveel suiker in het bloed zitten wat zorgt voor een te hoge bloedsuikerspiegel. Diabetes type 2 ontstaat meestal door een combinatie van genetische aanleg met leefstijlfactoren zoals ongezonde voedingsgewoonten, overgewicht en een gebrek aan lichaamsbeweging Door deze ongezonde leefstijlfactoren wordt het lichaam steeds minder gevoelig voor insuline. Diabetes type 2 ontstaat meestal pas na het 40e levensjaar maar komt ook voor op jongere leeftijd, vooral wanneer sprake is van overgewicht.
De risico’s van diabetes type 2
De hoge bloedglucosewaarden bij diabetes type 2 kunnen verschillende ongemakken veroorzaken. Veelvoorkomende ongemakken zijn dorst, vermoeidheid, een droge mond, kortademigheid, terugkerende infecties of slecht genezende wondjes. Er ontstaan niet altijd ongemakken, waardoor iemand al jarenlang diabetes type 2 kan hebben zonder dat dit wordt ontdekt. Wanneer diabetes type 2 niet behandeld wordt, kan dit ernstige complicaties veroorzaken. Bij een langdurig hoog bloedglucosegehalte zullen de bloedvaten en zenuwen beschadigen. Hierdoor ontstaat onder andere kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, zenuwbeschadiging, nierschade en slechtziendheid.
Diabetes type 2 voorkomen en omkeren
Diabetes is type 2 is een aandoening die grotendeels kan worden voorkomen en die je zelfs kunt omkeren door middel van gezonde keuzes en leefstijlaanpassingen. Voeding is daarbij een zeer belangrijke factor. Zorg voor een gezond en gevarieerd voedingspatroon waarbij je suikerrijke voeding zoals vruchtensappen, koek en snoep en verzadigde vetten zoveel mogelijk vermijdt. Een plantaardig voedingspatroon voorzien van groenten, fruit, volle granen, peulvruchten noten en zaden kan een positieve invloed hebben op diabetes type 2. Deze producten zijn rijk aan vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten die helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, het verminderen van insulineresistentie en bijdragen aan de algehele gezondheid.
Voor het voorkomen en behandelen van diabetes type 2 is het ook belangrijk om regelmatig bepaalde (bloed)waardes te meten zoals de bloedsuikerspiegel, hbA1c en insulineniveaus. Deze (bloed)waardes worden gemeten in onze Bloed Health Check. Deze niveaus kunnen op peil gehouden worden door middel van een gezond voedingspatroon in combinatie met regelmatige beweging, stressregulatie en voldoende slaap en kan diabetes type 2 worden voorkomen.
Tot slot
Diabetes type 2 is een aandoening die in de meeste gevallen kan worden voorkomen of opgelost door middel van gezonde voedingskeuzes en een gezonde leefstijl. Plantaardige voeding kan daarbij een krachtig hulpmiddel zijn in combinatie met regelmatige controles van belangrijke bloedwaarden en zorg voor je lichaam door middel van beweging, ontspanning en slaap. Daarnaast kun je met de juiste voedingssupplementen ook preventie bieden tegen diabetes type II.
Referenties
1. Ranglijsten | Welke aandoeningen komen het meeste voor? | Volksgezondheid en Zorg (vzinfo.nl)
