Veroudering & preventie
Spierverlies (sarcopenie)
Sarcopenie is het leeftijdsgebonden verlies van spiermassa en spierkracht. Dit proces begint vaak al vanaf het 30e levensjaar en versnelt na het 60e levensjaar. Spierverlies leidt tot verminderde mobiliteit, een hoger valrisico en een afname van de kwaliteit van leven. Voldoende eiwitinname, krachttraining en een actieve leefstijl spelen een belangrijke rol bij het tegengaan van sarcopenie. Meten van spiermassa en gerelateerde markers kan helpen om dit proces tijdig te signaleren en gerichte interventies te starten.
Markers/metingen
- Vitamine D
- Creatinine en cystatine C (spiereiwitafbraak en spiermassa-indicatie)
- Functionele testen (handknijpkracht, looptesten, bio-elektrische impedantieanalyse)
Geheugenproblemen/dementie
Cognitieve achteruitgang en dementie zijn veelvoorkomende ouderdomsproblemen die sterk samenhangen met leefstijl, genetica en cardiovasculaire gezondheid. Vroege signalering is belangrijk om achteruitgang af te remmen. Ontstekingsprocessen, oxidatieve stress en een te hoog homocysteïne door een tekort aan voedingsstoffen (zoals vitamine B12 of foliumzuur) kunnen bijdragen aan geheugenproblemen. Regelmatige screening en preventieve maatregelen zoals beweging en mentale stimulatie zijn van groot belang.
Markers/metingen
- Vitamine B12 en foliumzuur
- Homocysteïne
- CRP
- Cognitieve testen
Gehoor- en zichtverlies
Het gehoor en zicht nemen vaak af met de leeftijd door slijtage, beschadiging of chronische ziekten zoals diabetes en hypertensie. Gehoorverlies kan leiden tot sociaal isolement, terwijl slecht zicht de mobiliteit en veiligheid beïnvloedt. Preventie richt zich op vroegtijdige screening, bescherming tegen lawaai en zonlicht en een gezonde leefstijl die doorbloeding en zenuwfunctie ondersteunt.
Markers/metingen
- Audiometrie (gehoortest)
- Oogonderzoek (visusmeting, netvliescontrole)
- Glucose en bloeddruk (risicofactoren voor diabetische retinopathie en glaucoom)
Celveroudering
Veroudering wordt mede bepaald door processen op celniveau. Telomeren, de beschermende uiteinden van chromosomen, worden korter bij elke celdeling. Een versnelde verkorting wordt in verband gebracht met hart- en vaatziekten, diabetes en dementie. Oxidatieve stress versnelt dit proces door DNA-schade. Het meten van telomeerlengte en oxidatieve stressmarkers kan inzicht geven in de biologische leeftijd en de effectiviteit van preventieve leefstijlinterventies.
Markers/metingen
- Gamma-GT (oxidatieve stress-indicator)
- hs-CRP (laaggradige ontsteking)
- Telomeerlengte (specialistische analyse)
Huidveroudering
De huid verliest met de jaren collageen en elastine, waardoor rimpels, verslapping en droogheid ontstaan. Blootstelling aan UV-straling versnelt dit proces aanzienlijk en verhoogt ook het risico op huidkanker. Voeding, antioxidanten, hydratatie en zonbescherming spelen een cruciale rol bij het behoud van een gezonde huid. Het meten van oxidatieve stress en micronutriënten kan inzicht geven in de huidgezondheid en mogelijkheden voor preventie.
Markers/metingen
- Oxidatieve stressmarkers
- Vitamine C en E
- Beta-caroteen
- Collageenmarkers
Het belang van meten
Verouderingsprocessen verlopen langzaam en zijn vaak pas zichtbaar wanneer er al functieverlies of klachten optreden. Door tijdig de juiste biomarkers te meten, kan biologische veroudering beter in kaart worden gebracht en kan preventief worden ingegrepen. Vroege signalering van risico’s, zoals spierverlies, oxidatieve stress of vitaminetekorten, maakt het mogelijk om met gerichte leefstijlmaatregelen en interventies de kwaliteit van leven te behouden. Regelmatig meten kan helpen om de controle over je gezondheid te krijgen.
Uitgebreid advies van onze specialisten
Je lichaam staat dagelijks bloot aan uiteenlopende invloeden, zoals stress, bewerkte voeding, overgewicht, onvoldoende slaap, medicatiegebruik, alcohol en milieu-invloeden. Deze factoren kunnen invloed hebben op verschillende processen in het lichaam, waaronder de stofwisseling, hormoonbalans, weerstand en orgaanfunctie.
Veranderingen in deze processen kunnen zich soms al in een vroeg stadium uiten in meetbare waarden, zoals cholesterol, bloedsuiker, vitamine- en mineraalspiegels of lever- en nierwaarden. Afwijkende waarden hoeven niet direct tot klachten te leiden, maar kunnen wel aanleiding zijn om leefstijl of voedingspatroon nader te bekijken.
Uitgebreid bloed- en ontlastingsonderzoek kan inzicht geven in uiteenlopende aspecten van je gezondheid, zoals voedingstoestand, ontstekingsactiviteit, spijsvertering en orgaanfunctie. Door deze informatie periodiek in kaart te brengen, ontstaat een breder en nauwkeuriger beeld van je lichaam en mogelijke aandachtspunten.
Preventief onderzoek kan ondersteunen bij het maken van gerichte keuzes rondom leefstijl en voeding, met als doel het behoud van een zo goed mogelijke gezondheid op de lange termijn.
Door het invullen van de leefstijlanalyse kunnen we je onderzoeksresultaten beter in context plaatsen. Informatie over onder andere voeding, beweging, slaap, stress en medicatie helpt om een vollediger beeld van je gezondheid te vormen.
Op basis hiervan kunnen we een meer persoonlijke gezondheidsanalyse maken en een advies geven dat beter aansluit bij jouw situatie. Daarom vragen we je de leefstijlanalyse voorafgaand aan het consult in te vullen.
Na ontvangst van je uitslagen analyseren onze gezondheidsadviseurs de resultaten en bespreken deze telefonisch met je. Tijdens dit gesprek lichten zij toe wat de uitkomsten kunnen betekenen en hoe deze zich verhouden tot jouw persoonlijke situatie. Zo krijg je helder inzicht in verschillende aspecten van je gezondheid.
Op basis van je resultaten en leefstijlanalyse ontvang je een persoonlijk advies, gericht op voeding en leefstijl en, indien passend, mogelijke ondersteuning met voedingssupplementen. Het doel is om onderbouwde en gerichte keuzes mogelijk te maken, afgestemd op jouw behoeften.
Wanneer je met de adviezen aan de slag gaat, kan het waardevol zijn om na enkele maanden tot een jaar opnieuw te meten. Door resultaten over tijd te vergelijken, ontstaat inzicht in mogelijke veranderingen in je gezondheidswaarden en de effecten van aanpassingen in leefstijl.
Met deze werkwijze richten we ons op het bevorderen van een gezonde leefstijl op de lange termijn. Op basis van meer dan 250.000 consulten sinds 2009 hebben we ruime ervaring opgebouwd met deze preventieve aanpak.
Advies nodig over dit onderwerp?
Onze gezondheidsadviseurs beantwoorden graag al jouw vragen en geven gratis advies op maat.
Gezondheidsadviseur
