Darmklachten door Candida: Oorzaken, symptomen en herstel

Candida is een eencellige gist die behoort tot het rijk der schimmels en is overal in de natuur aanwezig, ook in ons lichaam. Candida is gewoonlijk in kleine hoeveelheden aanwezig in de darmen, samen met andere gisten, schimmels en bacteriën die gezamenlijk voor een goed milieu zorgen.

De gist Candida kan zich ontzettend snel vermenigvuldigen via celdeling. Bij een toename van Candida-cellen in de darmen kunnen vervelende ongemakken ontstaan. Wanneer Candida gaat woekeren, verandert deze in een ziekmakende schimmel en spreken we van een Candida- of schimmelinfectie die nare gevolgen kan hebben voor de gezondheid.

Oorzaken van een Candida-infectie

Een toename van Candida in de darmen die leidt tot een infectie kan verschillende oorzaken hebben. Wanneer sprake is van een verlaagde weerstand, dan bestaat de kans dat Candida gaat woekeren. Enkele veelvoorkomende oorzaken:

• Ongezonde voeding: Suikers en geraffineerde koolhydraten voeden de gist. Een gebrek aan groentevezels vermindert de zuurproducerende bacteriën in de darmen, waardoor de omgeving minder zuur wordt en gisten sneller groeien. Ook kan een ongezond voedingspatroon de weerstand verlagen.
• Medicijngebruik: Antibiotica, maagzuurremmers en de anticonceptiepil kunnen de groei van Candida bevorderen.
• Langdurige stress: Stress verzwakt het immuunsysteem, wat het evenwicht in de darmflora verstoort en Candida de kans geeft te groeien.
• Darmaandoeningen of parasieten: Deze kunnen het evenwicht in de darmen verstoren en de kans op een Candida-infectie vergroten.

Ongemakken bij Candida in de darmen

Candida in de darmen kan leiden tot uiteenlopende klachten, zoals:

• Vermoeidheid of juist slapeloosheid
• Winderigheid
• Een opgezette buik
• Spijsverteringsongemakken zoals diarree, obstipatie of buikkrampen
• Spanning in de spieren
• Behoefte aan zoetigheid

Testen op Candida en maatregelen

Wanneer je last hebt van klachten die kunnen wijzen op een Candida-infectie, is het verstandig om via een ontlastingsonderzoek te testen of er sprake is van overgroei.

Een check op Candida maakt onderdeel uit van de Darm Health Check van Perfect Lab. Deze test onderzoekt 16 darmwaardes en geeft een betrouwbaar inzicht in de gezondheid van je darmen, mogelijke oorzaken van je klachten en waar je darmen behoefte aan hebben.

Darmflora herstellen

Bij een overgroei van Candida is het belangrijk om de darmflora te herstellen met behulp van een gezonde leefstijl en voeding. Kies voor een dieet waarin je toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten vermijdt, omdat Candida hier goed op gedijt.

Voedingsmiddelen die bijdragen aan een gezonde darmflora zijn onder andere:

• Vers fruit en groenten
• Vette vis
• Zaden en pitten
• Koolhydraten uit quinoa, gierst of boekweit

Daarnaast kunnen supplementen helpen bij het terugdringen van Candida, zoals:

• Caprylzuur
• Pau d’Arco
• Grapefruitzaadextract
• Knoflookextract
• Probiotica om het natuurlijk evenwicht in de darmen te ondersteunen