Leefstijlrisico’s
Een gezonde leefstijl is van groot belang om ziektes te voorkomen en de kwaliteit van leven te behouden. Bepaalde gewoontes of omstandigheden, de zogenaamde leefstijlrisico’s, vergroten de kans op lichamelijke en psychische klachten. Hieronder staan enkele belangrijke leefstijlrisico’s, de markers die erbij horen en de ziektes waarmee ze in verband staan.
Roken
Roken lijkt voor veel mensen een gewoonte of een moment van ontspanning, maar de gevolgen zijn groot. Tabaksrook bevat duizenden schadelijke stoffen die longen, hart en bloedvaten aantasten. Dit vergroot het risico op longkanker, COPD en hart- en vaatziekten. Vaak worden de effecten pas na jaren merkbaar, waardoor stoppen moeilijk lijkt. Toch levert stoppen op elk moment direct winst op: binnen dagen verbeteren hartslag en longfunctie, en op lange termijn daalt het risico op ernstige aandoeningen aanzienlijk.
Markers/metingen
- hs-CRP
- Witte bloedcellen
- Lipidenprofiel
Alcohol- en drugsgebruik
Alcohol en drugs worden vaak gebruikt in sociale of ontspannende situaties, maar regelmatig gebruik kan serieuze gezondheidsrisico’s veroorzaken. Alcohol schaadt de lever, verhoogt de bloeddruk en verstoort het slaapritme. Overmatig gebruik kan leiden tot levercirrose, geheugenproblemen en psychische klachten zoals depressie. Drugs vergroten bovendien de kans op afhankelijkheid en kunnen hart, hersenen en zenuwstelsel ernstig belasten. Omdat het vaak onschuldig lijkt (een wijntje bij het eten, een feestje in het weekend), worden de gevolgen gemakkelijk onderschat.
Markers/metingen
- Leverenzymen (γ-GT, ASAT en ALAT)
- MCV (gemiddeld celvolume van rode bloedcellen)
- Bilirubine
Sedentaire leefstijl (veel zitten)
Onze moderne manier van leven zorgt ervoor dat we veel zitten: achter het bureau, in de auto of op de bank. Te weinig beweging verzwakt spieren en verhoogt de kans op overgewicht. Dit kan leiden tot diabetes type 2, hart- en vaatziekten en zelfs vroegtijdig overlijden. Het probleem is dat langdurig zitten ook ongezond is voor mensen die wel sporten. Kleine veranderingen, zoals vaker opstaan of traplopen, kunnen al helpen om de negatieve effecten te beperken.
Markers/metingen
- Glucose, insuline nuchter, HbA1c, HOMA-IR
- Lipidenprofiel (cholesterol, LDL, HDL, triglyceriden)
- hs-CRP
- Darmmicrobioom: verminderde diversiteit
- BMI, middelomtrek, vetpercentage
Overbelasting door sport of werk
Bewegen is gezond, maar te veel of eenzijdige belasting kan juist schade veroorzaken. Sportblessures, chronische pijn of vermoeidheid zijn vaak signalen dat er onvoldoende balans is tussen inspanning en herstel. Ook werkdruk en stress spelen hierin een rol en kunnen leiden tot burn-out of hartproblemen. Overbelasting ontstaat vaak sluipend: men gaat langer door dan verstandig is. Goed luisteren naar signalen en voldoende rust nemen is cruciaal.
Markers/metingen
- Cortisol
- Testosteron/cortisol ratio
- hs-CRP
Onbeschermde zonblootstelling
De zon stimuleert vitamine D-aanmaak, maar onbeschermde blootstelling brengt risico’s met zich mee. Vooral herhaaldelijk verbranden beschadigt DNA in huidcellen en verhoogt de kans op huidkanker (waaronder melanoom). UV-straling versnelt bovendien huidveroudering, met rimpels en pigmentvlekken als gevolg. Bescherming (zonnebrand, pet of kleding) voorkomt veel schade en maakt het mogelijk om veilig van de zon te genieten.
Markers/metingen
- Vitamine D (25-OH-vitamine D)
- Dermatologische metingen
Het belang van meten
Leefstijlrisico’s ontwikkelen zich vaak geleidelijk en geven in het begin weinig duidelijke klachten. Daardoor blijven schadelijke effecten op hart, bloedvaten, lever, hormoonhuishouding en immuunsysteem vaak lang onopgemerkt. Door biomarkers en metingen zoals bloedwaarden, hormoonspiegels of microbioomanalyses regelmatig te controleren, kunnen veranderingen vroegtijdig worden gesignaleerd. Dit biedt de kans om leefstijl aan te passen en gezondheidsrisico’s te verkleinen, nog voordat er blijvende schade ontstaat. Zo zijn metingen een waardevol hulpmiddel om preventie en duurzame gezondheid te ondersteunen.
Uitgebreid advies met onze specialisten
Je lichaam is constant onderhevig aan allerlei stress en verstorende factoren. Denk aan, slechte (bewerkte) voeding, een te hoge werkdruk, weinig slaap en de luchtkwaliteit. Je immuunsysteem speelt hierin een cruciale rol. Als er iets niet goed is of niet goed werkt in je lichaam hoef je geen klachten te ervaren, maar deze kunnen op lange termijn wel ontstaan.
Helaas gaat er bij ons lichaam niet automatisch een lichtje branden als er iets mis is zoals in een auto. Echter kunnen wij wel in het bloed en de ontlasting indicatoren waarnemen die als waarschuwing kunnen worden gezien. Hoe sneller je een risico of afwijking opspoort, hoe groter de kans is op genezing of vermindering van de impact.
Daarom raden wij aan om regelmatig een preventief medisch onderzoek te doen. Dan weet je zeker dat je er op tijd bij bent, en waar je lichaam behoefte aan heeft. Stop met gissen, wij zoeken het voor je uit.
Als onderdeel van onze service kun je jouw uitslag bespreken met onze gezondheidsadviseurs. Zij geven een uitgebreid advies op maat.
Zij interpreteren de resultaten aan de hand van de door jou ingevulde lifestyle vragenlijst.
Tijdens het consult lichten zij onder andere toe hoe bepaalde waardes tot stand zijn gekomen, wat dat voor jou betekent, en indien mogelijk hoe je deze kunt verbeteren. Ook ben je in de gelegenheid om vragen te stellen.
Je wilt direct aan de slag met het verbeteren van je gezondheid?
Na het ontvangen van je lifestyle analyse kunnen wij je advies geven over welke supplementen het beste bij je passen. Zo kun jij doelgericht werken aan het versterken van je lichaam. Wij raden aan om na 6 maanden opnieuw een check te doen, zodat je de effectiviteit van de aanpassingen die je hebt gedaan kunt meten.
Perfect Health bestaat sinds 2009 en is specialist in het ontwikkelen van hoogwaardige voedingssupplementen voor de professionele markt. De voedingssupplementen van Perfect Health voldoen aan de hoogste kwaliteitscriteria. Bestel je onderzoek en laat je adviseren welke voedingssupplementen voor jou belangrijk zijn.
Advies nodig over dit onderwerp?
Onze gezondheidsadviseurs beantwoorden graag al jouw vragen en geven gratis advies op maat.
Gezondheidsadviseur
