Hoe ouder we worden, hoe belangrijker het is om aandacht te besteden aan onze gezondheid. Preventieve zorg kan bijdragen aan gezond ouder worden en aan het vroegtijdig opsporen en behandelen van gezondheidsproblemen. Regelmatige preventieve onderzoeken kunnen mogelijke complicaties voorkomen. In combinatie met een gezonde leefstijl zal dit bijdragen aan een betere kwaliteit van leven naarmate we ouder worden.

Onderwerpen in dit artikel:

• Preventief onderzoek
• Veelvoorkomende ouderdomskwalen die vroegtijdig opgespoord kunnen worden
• Tips voor een gezonde leefstijl op latere leeftijd

Preventief onderzoek

Een goede gezondheid is ons meest belangrijke bezit. Naarmate we ouder worden is dit niet voor iedereen vanzelfsprekend en wordt het risico op gezondheidsongemakken juist groter. Het is daarom belangrijk om al vroeg aandacht te besteden aan onze gezondheid, daarbij speelt preventief onderzoek een belangrijke rol. Met preventief onderzoek kunnen gezondheidsrisico’s en problemen vroegtijdig worden opgespoord. Preventief bloed- of darmonderzoek kan verhoogde risico’s op ongemakken in een vroeg stadium ontdekken. Op dat moment is de kans op een succesvolle behandeling nog groot. Di voorkomt dure behandelingen en complicaties in een later stadium. Het tijdig aanpakken van deze gezondheidsrisico’s en ongemakken draagt bij aan een hogere kwaliteit van leven ook naarmate we ouder worden.

Veelvoorkomende ouderdomskwalen die vroegtijdig opgespoord kunnen worden

Preventieve onderzoeken, zoals bloed- en ontlastingstests, kunnen helpen bij het opsporen van veelvoorkomende ouderdomskwalen in een vroeg stadium. We benoemen een aantal veelvoorkomende aandoeningen die met behulp van preventief onderzoek vroegtijdig kunnen worden opgespoord:
Diabetes: Glucose- en HvA1c- waarden in een bloedonderzoek kunnen diabetes vroegtijdig detecteren of de behandeling en effectiviteit daarvan bij mensen met diabetes monitoren.
Hart- en vaatongemakken: Bloeddrukmeting kan hypertensie opsporen, dit is een belangrijke risicofactor voor het ontstaan van beroertes en hartaanvallen. Daarnaast kunnen bepaalde cholesterol-, homocysteïne- en triglyceridenwaarden in bloedonderzoek ook indicatoren zijn voor het risico op hart- en vaatongemakken.
Bloedarmoede: Ferritine- en ijzerwaarden in het bloed kunnen inzicht geven in het risico op het ontstaan van bloedarmoede.
Nierongemakken: De bloedwaarde kreatinine zegt iets voor de functie van de nieren. Te veel kreatinine in het bloed kan duiden op problemen met de nieren en het ontstaan van nierongemakken vergroten.

Tips voor een gezonde leefstijl op latere leeftijd

Preventief onderzoek is een uitstekende manier om gezondheidsrisico’s vroegtijdig op te sporen en te behandelen. Daarnaast is een gezonde leefstijl van groot belang om de gezondheid en het welzijn blijvend te bevorderen en gezondheidsklachten te voorkomen. Een gezonde leefstijl op latere leeftijd bestaat uit de volgende componenten:
Gezonde voeding: Kies voor een uitgebalanceerd dat rijk is aan groenten, fruit, magere eiwitten, gezonde vetten en volle granen. Vermijd bewerkte producten en beperk de inname van zout, suikers en verzadigde vetten. Roken is een grote boosdoener voor de gezondheid, rook niet en probeer ook alcoholgebruik zoveel mogelijk te beperken om gezondheidsrisico’s te verminderen.
Regelmatige lichaamsbeweging: Een actieve leefstijl is van belang voor een gezond en vitaal lichaam. Zorg dagelijks voor minimaal 30 minuten aan matige fysieke activiteit zoals wandelen, zwemmen of fietsen. Daarnaast is krachttraining van belang om de botdichtheid en spiermassa te behouden.
Slaap: Voldoende slaap is van belang om heet lichaam gedurende de nacht te herstellen en cognitieve functies te ondersteunen. Zorg voor 7 tot 9 uur slaap per nacht.
Mentale gezondheid: Ondersteun cognitieve functies ook door mentaal actief te blijven door bijvoorbeeld te puzzelen, te lezen of nieuwe vaardighigheden te leren. Ook sociale activiteiten zijn van belang voor de mentale gezondheid en vermijd stress zoveel mogelijk.

Tot slot

Regelmatig preventief onderzoek in combinatie met een gezonde leefstijl is de sleutel tot gezond oud worden. Met regelmatig onderzoek kunnen risico’s vroegtijdig worden opgespoord en behandeld. Door daarnaast aandacht te besteden aan je voeding, lichaamsbeweging, slaap en mentale gezondheid, beperk je deze risico’s zoveel mogelijk. Zo kun je optimaal blijven genieten, ook in de latere jaren van je leven.